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  失眠是指人想睡而睡不着,包括难于入睡或睡着后凌晨突然醒来和夜间经常醒着,与那些天生睡眠少的人不一样,他们只需要少量的睡眠就可以保持身体健康,但失眠者因为睡眠的质和量都不能满足个体的生理需要,而使体力和脑力得不到应有的恢复,白天表现有困倦嗜睡、注意力减退、反应迟钝、情绪低落、焦躁不安等情况,影响生活质量和身心健康。
  失眠是很常见的症状,其本身并不是一种疾病,常常是因为睡眠环境变化、卧室卧具不舒适、工作压力过重、情绪激烈波动、也有的是精神心理问题、或是某些还不明显或已经显现的某些躯体疾病的反应。
  按失眠的持续时间长短可分为三种类型: 1.“暂时性失眠” 人在考试前晚上的过分紧张、遇到令你太兴奋的事或不高兴的事、强光、噪音等使得大脑保持警觉状态而睡不着,有时身体轻度不适如感冒咳嗽、腹泻、皮肤瘙痒等因素也会让人睡不好,这种偶而的失眠人人都会遇到,当诱发的原因消除后失眠也就恢复了,不会超过一个星期; 2.“短期失眠” 遇到精神紧张的因素,如思考过度、感情创伤、情绪焦虑不安等是引起短期失眠的第一位原因,其次是躯体不适引起睡眠不好,这种失眠持续2~4周时间,病因解除后,失眠也就好了,但处理不当,则失眠可持续存在而转为慢性失眠; 3.“慢性失眠” 失眠时间超过一个月,持续几年甚至几十年,由于生活中遇到重大心理创伤如亲人的生离死别、事业失败、烟酒药物滥用、不良生活习惯、身体或精神疾病、天灾人祸等因素引起失眠,长期不愈。慢性失眠大都与患者的个性有关,失眠之前他们的睡眠处于浅睡的边缘,遇到生活中的波折很容易引起失眠而且会反复发作、持续存在。
  按失眠的表现形式可分为“入睡困难”、“睡眠维持性失眠”和“早醒性失眠”。入睡困难最多见于那些过分关注睡眠、容易焦虑的人,越担心睡不着就越难于入睡;睡眠维持性失眠指夜间经常醒转,常因为躯体疾病的干扰如疼痛、呼吸系统疾病、频繁上厕所或床垫不舒适老是翻身等因素,导致夜间长时间的醒着;早醒是抑郁症的一个特殊症状,每到凌晨突然醒来,再也不能入睡,但某些老年人早醒是自然现象,不必刻意去关注它。

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